饭后养生做好三件事 漱口 摩面 走一走

对于如今的饭后人们来说，天天忙着使命
、养生生涯，做好走走总是漱口没无意间照料自己的身段 ，从而导致如今一部份的摩面人处于亚瘦弱的形态。以是饭后艰深咱们对于各项使命更理当做好  ，特意是养生在吃完完后 ，做好三件事 ，做好走走可能让您瘦弱更短寿。漱口

“食毕 ，摩面当漱口数过 ，饭后使人牙齿不败口香。养生每一食讫
 ，做好走走以手摩面及腹，漱口令津液通流。摩面食毕，当行步踌蹰。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段翰墨
，陈说了饭后要做的三件事
：漱口 、推拿面腹以及走路。

饭后漱口不光有助于翦灭口腔内的食物残渣，尚有助于翦灭口腔内的有害细菌及寄生物，对于提防蛀牙、牙周病有比力好的下场。有人问  ，专用的漱口水，是否饭后运用更好
？南京市中中医散漫医院口腔科主任周俊波说，咱们的口腔里除了有害细菌之外 
，也有有利菌群，临时运用有杀菌熏染的漱口水，简略导致口腔内菌群失调，反而有利于口腔瘦弱 。艰深来说 ，用淡盐水以及茶水漱口的下场最佳
。

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